완전식품 계란, 똑똑하게 먹는 법
🥚 완전식품 계란, 똑똑하게 먹는 법 단백질, 지금부터 안 챙기면 ‘근손실’로 다 돌아온다💰 단백질 부족이 불러오는 위험 신호와 근감소증 예방💉 중장년층 단백질 보충제, 제대로 고르는 법📱 단백질, 얼마나 어떻게 먹어야 내 몸이 좋아할까🏥 식탁 위의 만능 식재료이자, 인류 역사상 가장 완벽한 형태의 영양소를 담고 있다고 평가받는 식품, 바로 **계란(달걀)**입니다. 아침 식사부터 다이어트 식단, 아이들의 영양 간식에 이르기까지, 계란은 단백질과 비타민, 미네랄을 한 알에 농축한 '자연의 완전식품'으로 불립니다.하지만 이처럼 놀라운 영양 덩어리인 계란도 섭취 방법이나, 특히 개인의 건강 상태(예: 고지혈증)에 따라 그 효과가 독이 될 수도, 약이 될 수도 있습니다. 무심코 먹었던 계란 한 알이..
2025. 12. 2.
손톱이 보내는 7가지 건강 시그널
손톱이 보내는 7가지 건강 시그널 혈압, 식탁에서 낮춘다💰 짜게 먹으면 정말 혈압이 오를까?💉 혈압약, 한 번 먹으면 평생 먹어야 할까?📱 혈압약과 발기부전의 진실: 정말 혈압약이 원인일까?🏥우리는 매일 손을 바라보지만, 손톱을 그저 단정하게 관리해야 하는 신체 일부로만 여깁니다. 그러나 사실 손톱은 우리 몸의 축소판이자, 혈액 순환, 영양 상태, 그리고 심지어 내분비 기관의 이상까지도 미리 보여주는 가장 빠르고 접근하기 쉬운 건강 지표입니다. 여러 매체를 통해 손톱 건강 진단법을 접하셨겠지만, 막연하게만 느껴지셨을 것입니다.손톱은 우리 몸에서 단백질과 미네랄이 부족할 때 가장 먼저 영향을 받는 말초 부위이며, 그 변화는 육안으로 쉽게 관찰됩니다. 특히 이전에 없던 세로줄, 가로줄, 모양의 변형,..
2025. 12. 1.
