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밤에 먹는 견과류, 혈관 건강의 보약일까 독약일까? 밤에 먹는 견과류, 혈관 건강의 보약일까 독약일까? 독감 백신을 매년 맞는 진짜 이유💰 이 신호, 놓치면 투석까지 간다💉 그릭요거트 200% 활용법(건강효능·다이어트·뼈·근육)📱 중장년층 단백질 보충제, 제대로 고르는 법🏥📌 건강한 간식의 이면, '언제' 먹느냐가 관건건강을 위해 매일 챙겨 먹는 견과류. 하지만 우리가 '언제' 이 견과류를 먹느냐에 따라 혈관을 청소하는 보약이 될 수도, 반대로 혈관을 막고 심장을 병들게 하는 독약이 될 수도 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 특히 저녁 8시 이후 무심코 집어 먹는 견과류는 우리 몸에서 낮과는 전혀 다른 반응을 일으킵니다.노화가 진행되면서, 특히 50세가 넘어가면 우리 몸의 야간 대사 능력은 급격히 저하됩니다. 낮 동안은 에너지원으로 쓰이던 영양소들.. 2025. 12. 24.
당신의 혈관을 살리는 비타민 C와 건강 습관 당신의 혈관을 살리는 비타민 C와 건강 습관 독감 백신을 매년 맞는 진짜 이유💰 이 신호, 놓치면 투석까지 간다💉 그릭요거트 200% 활용법(건강효능·다이어트·뼈·근육)📱 중장년층 단백질 보충제, 제대로 고르는 법🏥 📌 현대인의 건강, 무엇이 진짜 문제인가?우리는 의학 기술이 정점에 달한 시대에 살고 있지만, 역설적으로 암과 혈관 질환의 공포에서는 벗어나지 못하고 있습니다. 검진표의 콜레스테롤 수치에 일희일비하고, 암 판정 소식에 하늘이 무너지는 경험을 합니다. 하지만 서울대 의대 이왕재 박사는 우리가 건강의 '지표'에만 매몰되어 정작 중요한 '본질'을 놓치고 있다고 강조합니다.본질은 간단합니다. 우리 몸의 세포를 녹슬게 하는 '산화'를 막고, 면역 시스템이 암세포와 싸워 이길 수 있도록 최적의.. 2025. 12. 24.
침묵의 살인자 간암, 술보다 무서운 진짜 원인 침묵의 살인자 간암, 술보다 무서운 진짜 원인“약 없이 혈압을 낮추는 4가지 실전 전략”💰 마늘, 제대로 먹으면 ‘약’이 됩니다💉 간 건강의 비밀: 간이 나빠지는 신호 10가지!📱 간을 망가뜨리는 영양제·일반의약품·한약 총정리🏥 📌 50대 사망 원인 1위, 간암의 경고를 듣다우리 몸의 '종합 화학공장'이라 불리는 간은 생존에 필수적인 수백 가지 기능을 수행하지만, 정작 80%가 망가질 때까지 아무런 통증을 느끼지 못하는 '침묵의 장기'이기도 합니다. 2023년 통계에 따르면 간암은 전체 암 사망률 2위를 기록했으며, 특히 사회의 허리인 50대에서는 사망 원인 1위라는 불명예를 안고 있습니다.많은 사람이 간암이라고 하면 '과도한 음주'만을 떠올리지만, 서울대 의대 명예교수 이왕재 박사는 우리가 놓.. 2025. 12. 24.
비타민 C로 설계하는 암 철벽 방어 루틴 비타민 C로 설계하는 암 철벽 방어 루틴 레몬수의 미친 효능과 제대로 먹는 법 팩트 체크💰 당뇨에 진짜 강한 주식, 보리밥을 ‘보약밥’으로 먹는 법💉 외식할 때 무심코 먹는 발암물질!!📱 비타민D, 왜 ‘지금’ 챙겨야 할까?🏥📌 질병의 시대, 왜 다시 비타민 C인가?현대 의학의 눈부신 발전에도 불구하고 암, 특히 유방암과 폐암의 발병률은 줄어들 기미를 보이지 않습니다. 유방암은 국내 여성 암 발생률 1위를 차지하고 있으며, 폐암은 여전히 높은 사망률로 우리를 위협하고 있습니다.서울대 의대 명예교수이자 비타민 C의 세계적 권위자인 이왕재 박사는 이러한 난치성 질환의 핵심 열쇠로 '비타민 C'를 제시합니다. 단순히 영양제 한 알의 의미를 넘어, 우리 몸의 면역 시스템을 재건하고 암세포의 전이와 재발.. 2025. 12. 24.
콜레스테롤의 역습? 산화만 막으면 무죄! 콜레스테롤의 역습? 산화만 막으면 무죄! 음식으로 콜레스테롤 낮추기💰 콜레스테롤 관리법, 고지혈증, 낮추는 방법 총정리💉 고지혈증 환자 ‘빵’을 먹으면서 콜레스테롤을 낮추는 법📱 콜레스테롤 낮추는 과일 6가지 총정리🏥📌 콜레스테롤 수치, 당신이 속고 있는 진실많은 현대인이 건강검진 결과표에서 콜레스테롤 수치가 높다는 판정을 받으면 마치 사형 선고라도 받은 듯 큰 충격에 빠집니다. 특히 3040 세대 사이에서 '고지혈증'은 공포의 대상이 되었고, 무조건 수치를 낮추는 약물 복용에 매달리는 경우가 많습니다. 하지만 우리가 흔히 '나쁜 콜레스테롤'이라 부르는 LDL이 정말 우리 몸을 파괴하는 주범일까요?세계적인 비타민 C 권위자 이왕재 박사는 놀라운 반론을 제기합니다. 콜레스테롤 수치 그 자체보다 .. 2025. 12. 24.
콜레스테롤 수치의 함정, 진짜 건강 지표는 콜레스테롤 수치의 함정, 진짜 건강 지표는 음식으로 콜레스테롤 낮추기💰 콜레스테롤 관리법, 고지혈증, 낮추는 방법 총정리💉 고지혈증 환자 ‘빵’을 먹으면서 콜레스테롤을 낮추는 법📱 콜레스테롤 낮추는 과일 6가지 총정리🏥 📌 콜레스테롤, 공포의 대상인가 생존의 필수품인가?우리는 건강검진 결과표에서 '콜레스테롤 수치 높음'이라는 빨간 글씨를 보는 순간 공포에 빠집니다. 당장 고기를 끊어야 할 것 같고, 내 혈관이 금방이라도 막힐 것 같은 불안감에 휩싸이죠. 하지만 서울대병원 이승훈 교수의 조언에 따르면, 우리가 알고 있는 콜레스테롤에 대한 상식 중 상당 부분은 오해에서 비롯되었습니다.사실 콜레스테롤은 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 영양소입니다. 세포의 벽을 만들고, 우리가 스트레스를 견디게 해주.. 2025. 12. 23.
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