콜라겐이 도대체 뭐길래 다들 난리일까?
🔹 콜라겐이 도대체 뭐길래 다들 난리일까?🧬 우리 몸 단백질의 3분의 1이 콜라겐 비타민D, 왜 ‘지금’ 챙겨야 할까?💰그릭요거트 200% 활용법(건강효능·다이어트·뼈·근육)💉식이 위험이 건강에 미치는 진짜 영향📱우유, 진짜 몸에 좋을까? 자폐·골절·암 논란🏥 콜라겐은 간단히 말해서 **“몸을 지탱해 주는 구조용 단백질”**이에요.우리 몸을 구성하는 전체 단백질 중 약 1/3이 콜라겐뼈, 연골, 인대, 혈관벽, 근육, 피부, 각종 장기 주변 등“형태를 유지해야 하는 거의 모든 조직”에 들어 있습니다.이걸 좀 더 쉽게 말하면,몸 곳곳에 깔려 있는 단단한 골조·기둥·철근 같은 역할을 하는 거죠.🧱 ECM(세포외기질)과 콜라겐조금 더 들어가 보면, 콜라겐은 **ECM(세포외기질)**이라는 공간의..
2025. 11. 25.
위장이 예민한 시대, 왜 이렇게 다들 속이 안 좋을까?
🔹 1. 위장이 예민한 시대, 왜 이렇게 다들 속이 안 좋을까? “습관 하나”만 바꿔도 살 안 찌는 몸 된다💰아침 공복에 먹으면 “물” 을 과학적으로 마시는 법💉만성염증과 림프건강, 한 번에 끝내는 실전 가이드📱의사가 정리한 “식용유 사용의 정답”🏥 요즘 병원에서 제일 많이 듣는 말이 이거죠.“밥만 먹으면 더부룩해요.”“속이 쓰려서 밤에 잠이 안 와요.”“검사해보면 항상 위염이라고만 해요.”위장은 원래음식 잘게 갈고,위산으로 소독하고,싹 걸러서 장으로 넘겨주는 강철 공장 같은 곳이에요.하지만 현실은,스트레스 폭발,야근 + 야식,커피 과다,빨리 먹기, 과식,여기에 “위에 별로 안 맞는 음식”까지 겹치면강철 공장도 결국 고장 납니다.위에 좋은 것만 열심히 챙겨 먹는 것도 중요하지만,사실은 그 전에“..
2025. 11. 25.
